Comment détruire un pervers narcissique

La plupart d’entre nous, peu importe où nous vivons et que nous le sachions ou non, avons au moins un pervers narcissique dans notre vie (Note : j’utilise ici le terme “narcissique” comme abréviation de “narcissique”) : “les gens qui souffrent de troubles narcissiques de la personnalité ou de défenses narcissiques subcliniques.”). Parce que cette personne pourrait être notre patron, notre ami, notre parent ou même notre conjoint, il pourrait être impraticable, voire impossible, de l’exclure complètement de notre vie. Au lieu de cela, nous pouvons apprendre de meilleures façons d’y faire face sans se blesser émotionnellement…. ou vouloir les tuer.

Les pervers narcissiques ont développé leurs défenses inadaptées comme “stratégies” pour faire face à des situations d’enfance émotionnellement douloureuses, négligentes et même abusives. Avec le temps, ces schémas émotionnels et comportementaux deviennent si profondément enracinés qu’ils peuvent causer des problèmes interpersonnels majeurs à l’âge adulte. Les questions narcissiques les plus courantes comprennent :

– Un manque de constance de l’objet menant à la capacité de maintenir des liens affectifs positifs avec quelqu’un lorsqu’il est blessé ou en colère contre cette personne.

– Séparation – soudainement voir les autres, ou eux-mêmes comme étant “tous mauvais” ou “tous bons” en fonction de leurs sentiments dans le moment présent.

– Externaliser le blâme sur d’autres personnes autour d’eux pour leurs propres sentiments et/ou comportements (“”Tout est de sa faute ! Il le méritait ! Il aurait dû y penser avant de….”).

– Difficultés à ressentir de l’empathie émotionnelle pour les autres (car ce n’était pas quelque chose qu’ils ont eu l’occasion de vivre lorsqu’ils étaient enfants).

– Utiliser la rétroaction externe des autres – plutôt que la reconnaissance interne – pour réguler complètement leur estime de soi, leurs émotions et leurs humeurs instables.

– Se classer constamment par rapport aux autres selon les catégories qui comptent pour eux (p. ex. la richesse, la beauté, l’intelligence, les compétences, les aptitudes physiques, le niveau de carrière, etc.

Il est important de se rappeler qu’il existe un large éventail de niveaux de fonctionnement parmi les personnes qui partagent ce diagnostic. Il y a aussi beaucoup de gens qui peuvent ne pas répondre à tous les critères du diagnostic de DNP, mais ils peuvent quand même présenter des défis similaires dans vos relations avec eux. Certains narcissiques peuvent avoir des qualités merveilleuses que vous appréciez, tandis que d’autres peuvent être incroyablement cruels à la dernière minute. En supposant qu’une personne n’est pas violente ou ne vous fait pas de mal d’une autre manière, vous pourriez même décider qu’elle a assez de qualités pour rester dans votre vie. Que vous choisissiez ou non de les garder dans votre vie, voici les conseils d’initiés que je donne à mes clients pour traiter avec les narcissiques.

Les 10 meilleurs conseils pour détruire un pervers narcissique

1. Les narcissiques réagissent constamment au monde en se basant sur leur vision déformée :

Tout ce qu’ils disent et font (positifs et négatifs) est un reflet d’eux, et non de vous. Avoir la NPD, c’est un peu comme une personne qui porte des lunettes de soleil narcissiques. Sauf qu’ils n’ont aucune idée qu’ils voient le monde à travers des lentilles déformées, qu’ils peuvent enlever les lunettes de soleil, ou même que d’autres personnes vivent probablement les mêmes circonstances très différemment. Leurs comportements négatifs sont le plus souvent dus à leurs lunettes de soleil NPD et à l’interprétation de leur expérience d’une manière douloureuse, débilitante et menaçante. Bien qu’ils aient bien sûr le contrôle de leurs comportements, ils sont souvent peu ou pas conscients des raisons pour lesquelles ils évaluent les situations de la pire façon possible.

2. Dans la mesure du possible, essayez d’éviter de les blesser narcissiquement :

Les narcissiques sont très sensibles à tout ce qu’ils perçoivent comme des coups bas, la concurrence, l’humiliation publique ou tout reflet négatif d’eux-mêmes. Ils ressentent ces sentiments comme des blessures profondes contre lesquelles ils sont susceptibles de se défendre. Lorsqu’un narcissique se sent sur la défensive, il a tendance à être beaucoup plus difficile, en colère, blessé, passif, agressif, et même des représailles envers la “cause de leurs mauvais sentiments”.

Même si vous êtes toujours sur votre meilleur comportement, un pervers narcissique peut toujours percevoir quelque chose que vous faites comme un affront. Cela étant dit, évitez de leur faire ou de leur dire quoi que ce soit de négatif dans un lieu public, car ils sont particulièrement sensibles au sentiment d’humiliation publique (exemple : lors d’un dîner en famille, dans une réunion du conseil d’administration, lors d’une fête, etc.

Si vous devez absolument les confronter à propos de quelque chose qui risque de les critiquer, attendez qu’ils soient calmes (et que le “fer soit froid”). Placez le commentaire négatif entre plusieurs déclarations vraies et spécifiques à leur sujet que vous admirez, et encadrez le tout de la manière la plus positive possible. Moins ils se sentent blessés narcissiques par vous et votre déclaration, plus ils sont susceptibles d’être réceptifs.

3. Essayez d’être leur public admiratif chaque fois que c’est possible :

Les narcissiques ont désespérément besoin de l’admiration et de la validation des gens qui les entourent, même s’ils ne vous l’admettraient probablement pas. Essayez d’être un public admiratif et non compétitif pour eux, de les faire paraître bien devant les gens qui comptent pour eux, et d’éviter de dire quoi que ce soit qui pourrait être intéressant.